Fórum: Quiérete bien (Sonia Lucena)

• Día 04 de febrero, martes
• Hora: 19.30h.
• Lugar: Librería 80 Mundos (Alicante)
• Entrada libre, pero compra el libro

Fórum: Quiérete bien (Sonia Lucena)

La autora nos presenta su nueva obra en la que aprenderemos a cartografiar una nueva relación entre el cuerpo, la comida y el amor propio.

Acerca del libro:

Haz las paces con tu cuerpo y reconcíliate con la comida

¿Cuántas veces has probado un plan de adelgazamiento con la esperanza de sentirte mejor... y has terminado peor? Las dietas restrictivas, los batidos milagrosos y los planes extremos nos han hecho creer que el sacrificio es el único camino hacia la salud. Pero lo cierto es que ese enfoque sólo perpetúa la culpa, la ansiedad y el temido «efecto yoyó».

Ésta es una invitación a romper ese ciclo de frustración y empezar un viaje de transformación profunda basado en evidencia científica y autocompasión. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo funcionan tu metabolismo, tu microbiota, tus emociones, tus hormonas y tu motivación. Aprenderás a alimentar tu cuerpo sin pasar hambre, a dejar de ver la comida como un enemigo, a moverte con gusto, a descansar mejor y a disfrutar sin renuncias ni deslices.

Quiérete bien no es un libro para adelgazar. Es un mapa para volver a ti, sanar tu relación con la comida y abrazar un estilo de vida en el que cuidarte se convierta en un acto de amor propio.

Acerca de la autora:

Sonia Lucena es experta en psiconutrición. Formada en psicología y nutrición, tiene una larga y reputada trayectoria como terapeuta en todo tipo de cuestiones relacionadas con la conducta alimentaria. Colabora habitualmente en medios como Telva y Men's Health, así como en Telemadrid, TVE y Telecinco. Desarrolladora de un método propio que combina ciencia y autocompasión, la autora nos ilustrará acerca de cómo desarrollar un vínculo saludable con, entre otros, nuestro cuerpo y la alimentación.

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