Para empezar una rutina diaria de calistenia de 15 minutos, podemos hacerlo con un entrenamiento que cubra todo el cuerpo utilizando ejercicios de dirigidos a los principales grupos musculares. La estrategia consiste en realizar los siguientes ejercicios en un circuito, pasando de uno a otro con un descanso mínimo de unos 10-15 segundos. Se completarán […]
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Kit para festivales. La guía definitiva para disfrutar al máximo
Cada año, miles de amantes de la música viajan desde distintos rincones del mundo para reunirse en festivales que se convierten en auténticas celebraciones de melodías, energía y momentos inolvidables. Pero antes de dejarte llevar por el ritmo, es fundamental estar bien preparado. Y aquí surge la gran pregunta: ¿qué llevar a un festival de […]
10 discos para sobrellevar la semana (24/2025)
Estos son los 10 discos publicados esta semana que os recomendamos para hacer más llevadera la vuelta a la rutina: 1. LA PENA – Refugio (entrebotones) 2. HIJO DE LA PSICODELIA – Bajo en presupuesto, alto en ansiedad (sheep punk records) 3. FERRÁN SEDÓ – Soroll (microscopi) 4. MISOGINIA – A mi no me preguntes, […]
Seis motivos para incluir pepino en tu dieta (y cómo hacerlo)
El pepino, botánicamente una fruta, es bajo en calorías, rico en agua (96%) y nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y antioxidantes. Su consumo habitual favorece la hidratación, mejora la digestión, ayuda a regular la presión arterial y es apto para personas con diabetes. También beneficia la piel gracias a su efecto antiinflamatorio e hidratante. […]
Alegato de la pausa: el arte olvidado de escuchar
Hay un ruido sordo que no cesa. No viene del tráfico, ni de las obras, ni siquiera del vecino que arrastra muebles cada madrugada como si estuviera buscando la paz interior debajo del sofá. Es otro ruido, más invisible y más cansado: el ruido de las opiniones. Opiniones que se vierten como agua de una […]
Enfocar lo esencial: una defensa del fotógrafo de conciertos
En la era del pulgar inquieto, del “subir la historia” antes de que acabe la canción, del “si no lo grabo, no estuve”, hemos olvidado algo esencial: mirar. Y, sobre todo, dejar mirar por ti, a quien sabe hacerlo. Porque una buena fotografía de concierto no es un trofeo para redes, ni una ráfaga de […]