Para empezar una rutina diaria de calistenia de 15 minutos, podemos hacerlo con un entrenamiento que cubra todo el cuerpo utilizando ejercicios de dirigidos a los principales grupos musculares. La estrategia consiste en realizar los siguientes ejercicios en un circuito, pasando de uno a otro con un descanso mínimo de unos 10-15 segundos. Se completarán […]
Ciencia y salud
Tu donación es vida: un gesto solidario que transforma el presente de miles de personas
Cada 14 de junio se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre, una jornada clave para recordar que un simple gesto puede convertirse en un acto de profundo valor humano. Donar sangre no es solo una acción altruista: es una muestra de compromiso, empatía y solidaridad con quienes más lo necesitan. En lo que […]
Seis motivos para incluir pepino en tu dieta (y cómo hacerlo)
El pepino, botánicamente una fruta, es bajo en calorías, rico en agua (96%) y nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y antioxidantes. Su consumo habitual favorece la hidratación, mejora la digestión, ayuda a regular la presión arterial y es apto para personas con diabetes. También beneficia la piel gracias a su efecto antiinflamatorio e hidratante. […]
Cielo de junio: Luna de Fresa, lluvias de meteoros y la Vía Láctea en todo su esplendor
El mes de junio trae consigo una alineación de fenómenos astronómicos de gran interés tanto para astrónomos aficionados como para profesionales. Entre los más destacados se encuentran la esperada Luna de Fresa, múltiples lluvias de meteoros —más de veinte eventos registrados— y la visibilidad privilegiada de la Vía Láctea en los cielos del hemisferio norte, […]
10 formas de hacer tu dieta más saludable con LEGUMBRES
Por Rosa Lebardier (nutricionista) Las legumbres han sido un pilar de la alimentación humana desde hace milenios. En culturas de todo el mundo, desde el Mediterráneo hasta Asia y América Latina, han nutrido generaciones gracias a su accesibilidad, versatilidad y valor nutricional. Hoy, en un contexto de creciente interés por la salud y la sostenibilidad, […]
Los centros de salud cerrarán los sábados a partir de octubre
A partir de octubre, los centros de salud de la Comunitat Valenciana dejarán de atender con cita previa los sábados. La decisión, anunciada por el conseller de Sanidad, Marciano Gómez, bajo el eufemismo de “reorganización” de la jornada laboral en Atención Primaria, supone un nuevo paso atrás en la accesibilidad a la sanidad pública, afectando […]